
Po pierwsze higiena, mycie rąk
Niezmiernie istotne jest przerwanie transmisji zakażenia. To proste. Wystarczy na kilka dni izolować osobę chorą, aby drogą kropelkową nie przenosiła zakażenia innej osobie. Warto przypomnieć sobie kilka prostych zasad:
- Zakrywać nos i usta jednorazową chusteczką higieniczną podczas kichania, kaszlu. Jeśli nie masz chusteczki zakrywaj nos i usta przedramieniem.
- Wyrzucić chusteczkę zaraz po jej zużyciu.
- Z objawami przeziębienia lepiej pozostać w domu.
- Unikać dotykania nosa i ust nieumytymi rękoma, szczególnie poza domem.
- Częste mycie rąk ciepłą wodą z mydłem (około 20 sekund).
- Wietrzenie pomieszczeń w chłodne dni minimum 3-4 razy dziennie po 10 minut.
Po drugie zbilansowana dieta
Witamina D3, tran, probiotyki
(np. Lactobacillus GG)


Sen i odpoczynek
Co „na oporność”?
Aktywność fizyczna i spacery na świeżym powietrzu


Szczepienia ochronne – obowiązkowe i zalecane - tak
Ochrona przed dymem tytoniowym
Hartowanie raczej niż przegrzewanie
AZS a choroby wieku dziecięcego

